Tijdens een mountainbike of gravel clinic worden een hoop zaken behandeld in een relatief korte tijd. Zo wordt er veel aandacht besteed aan je bochtentechniek, je balans op de fiets en zal er geklommen en gedaald worden. Belangrijke handvatten waarmee je daarna zelf aan de slag kunt.

Achteraf kan het dan echter wel voorkomen dat je bepaalde zaken misschien wat minder uitvoerig hebt geoefend dan je zou willen. Hiervoor hebben wij de The Full Pack MTB & The Full Pack Gravel bedacht. Dit is een serie van 5 trainingssessies van ongeveer anderhalf uur waarbij iedere keer een specifiek onderdeel wordt behandeld. Nu is het natuurlijk niet zo dat we dan heel die tijd om pionnen gaan fietsen maar de oefeningen zullen wel altijd die specifieke techniek als basis hebben.

The Full Pack bestaat uit:

Sessie 1: Bochten & positie op de fiets

In het bos onderscheiden de mountainbikers zich van de wielrenners in de bochten. Waar een wielrenner vol in de ankers moet vóór de bocht en vol op de pedalen er ná, zal een mountainbiker de bocht vlotter aansnijden en meer snelheid overhebben bij het er uit komen. De bochtentechniek is cruciaal op de singletracks en zal ook in de volgende sessies regelmatig behandeld en verbeterd worden.

Sessie 2: Klimmen, dalen, balans & evenwicht

Alhoewel we in Nederland natuurlijk geen Alpen cols hebben, is het tóch van belang om goed te kunnen klimmen en dalen. Met name in de techniek op kortere klimmen en afdalingen is een hoop te winnen waardoor je uiteindelijk zekerder op de fiets zit. In deze sessie werken we daarom ook aan je balans en evenwicht zodat je niet bang hoeft te zijn om te vallen als je een keer stil komt te staan in los zand, modder of op dat klimmetje.

Sessie 3: Snelheid opbouwen & training

Als de techniek er in zit, dan kun je gaan werken aan je snelheid. We zullen de oefeningen uit de voorgaande sessies herhalen en daarbij kijken waar winst te behalen is. Je krijgt in deze sessie de handvatten om voor jezelf een trainingsstrategie te maken waarmee je daadwerkelijk beter wordt.

Sessie 4: Verzoeknummers en herhaling

In deze laatste fietssessie herhalen we de voorgaande onderdelen en is er ruimte voor specifieke vragen of verzoekjes. Daarnaast zullen we gewoon lekker gaan fietsen!

Sessie 5: Workshop mountainbike onderhoud

Bij een “Full Pack” mag aandacht voor het materiaal natuurlijk niet ontbreken. Ik ben van mening dat je het basisonderhoud aan je fiets zelf zou moeten kunnen uitvoeren. Hierdoor bespaar je je hoge fietsenmaker-kosten en ben je zelf in staat snel te detecteren wat er mis is met je fiets. Hier vind je meer info over de workshop mountainbike onderhoud. Ga je tijdens deze laatste sessie liever fietsen, dan kan dat natuurlijk ook :-)

Combineren is mogelijk
In de praktijk zijn sessie 1 & 2 en sessie 3 & 4 goed te combineren in twee trainingen van ongeveer 2,5 á 3 uur.

Maatwerk
Wij houden van maatwerk en persoonlijke begeleiding dus geven we de Full Pack Mountainbike 1-op-1 of voor jouw fietsgroep tot maximaal 4 personen. Neem voor meer informatie contact met ons op. De tarieven van The Full Pack zijn terug te vinden op onze tarieven pagina.